家长可通过多种方式帮助宝宝排痰，包括保持室内适宜湿度与补充水分、使用拍背排痰法、雾化吸入治疗等，有助于湿化呼吸道、稀释痰液，促进痰液排出，缓解宝宝的不适。
1、保持室内适宜湿度与补充水分：
家长应保持室内适宜的湿度，一般建议在50%-60%，有助于湿化宝宝的呼吸道，使痰液变得稀薄，更容易排出，给宝宝适量补充水分也是非常重要的，可以稀释痰液，促进痰液排出。家长可以让宝宝多喝温开水，每次饮水量以宝宝能够接受为准，避免强迫喂水，还可以通过加湿器来增加室内湿度，但要注意避免加湿器过度使用，以免导致室内过于潮湿，反而增加宝宝的不适感。2、拍背排痰法：
拍背排痰法是一种简单而有效的帮助宝宝排痰的方法，家长可以将宝宝抱起，使其头部稍低，然后用手掌轻轻拍打宝宝的背部，从下往上、由外向内地进行叩击。这种拍背的方式可以震动宝宝的呼吸道，帮助痰液松动并排出。拍背的力度要适中，避免过重导致宝宝不适或受伤。每次拍背的时间可以根据宝宝的实际情况来决定，一般每次3-5分钟，每天3-4次为宜。3、雾化吸入治疗：
如果宝宝的痰液比较黏稠，不易排出，或者宝宝因呼吸道感染而痰液增多，家长可以考虑在医生的指导下使用雾化吸入治疗。雾化吸入是将药物以雾化的形式喷入宝宝的呼吸道，使药物直接作用于呼吸道黏膜，从而稀释痰液，促进痰液排出。4、药物治疗：
在必要时，家长还可以在医生的指导下给宝宝服用祛痰药物来帮助排痰，可以减少黏液腺的分泌，降低痰液的黏度，使其更容易被咳出。家长还要注意做好宝宝的日常护理与观察工作，要保持室内空气清新流通，避免宝宝接触二手烟等有害气体，根据气候变化及时给宝宝增减衣物，避免受凉感冒，定期带宝宝进行体检和疫苗接种，提高宝宝的免疫力。
宝宝有痰饮食需要注意什么
以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、面条汤等。这些食物不会给宝宝的肠胃造成负担，有利于病情的恢复。同时，还可以给宝宝吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充维生素，使呼吸道黏膜保持湿润，有利于缓解症状。可以给宝宝吃具有润肺化痰作用的水果，如枇杷、雪梨、橘子、橙子、猕猴桃、火龙果等。这些水果含水分较多且富含维生素C，有助于稀释痰液并促进排出。