一、对定力的理解
《道德经》第十一章中曾讲到，人只有静下心来，才会生出智慧、灵感、思想，才能深刻反思、反省自己。静下来的能力其实就是我们常说的定力，其重要性对于我们每一个人来说，都是不言而喻的，它可以帮助我们在面对困境或挑战时不慌不忙，内心如同拥有定海神针一般，从而让智慧得以显现并做出最明智的抉择，人生之路自然也就走得更加地顺畅。
二、入定的本质和困难之处
那怎样才可以做到入定呢？要做到这点，我们需要了解入定的本质是什么。其本质其实就是让一切如其所是，不起心动念，没有是非评判之心。
要做到这一点着实不易。自从语言被发明出来，我们的大脑就无时无刻不被各种各样的念头所占据，而一个习惯了活在头脑层面的人，往往会忽视自己和他人感受，从而离自己和他人越来越远，内心自然也就会越来越孤独。
三、入定的方法
为了摆脱头脑的控制，不轻易被念头带走，我们首先要做的，就是让自己先慢下来。只有慢下来，我们才有机会去感受、去体会不曾觉察到的部分，才有机会去看到不一样的自己和他人，看到不一样的世界和风景，从而看到生命中新的可能性！
慢下来之后，我们可以通过观呼吸来入定。此外，我曾听一位老师讲过，拿一本书，从随便一页的最后一个字往前看，用不了多久，头脑中就没有了杂念，人自然就可以静下来了。
当我们可以静下来，身心处于和谐一致的状态之时，我们就会拥有稳定的情绪，入定自然就水到渠成了。